La gestion du stress
La formation "La gestion du stress" est conçue pour aider les participants à mieux comprendre et gérer leur stress au quotidien. À travers des approches théoriques et pratiques, cette formation propose des outils concrets pour identifier les sources de stress, développer des stratégies d’adaptation efficaces et améliorer le bien-être général.
Objectifs spécifiques de la formation
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Comprendre le stress : Identifier les causes et les effets du stress sur le corps et l'esprit.
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Évaluer son propre niveau de stress : Apprendre à reconnaître ses propres signes de stress et son impact personnel.
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Développer des stratégies d'adaptation : Découvrir et pratiquer des techniques de gestion du stress, telles que la respiration, la méditation et l'organisation.
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Établir un plan d'action personnel : Créer un plan individualisé pour gérer le stress à long terme.
Modalités
Offerte en présentiel ou à distance.
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Durée : 3 heures.
Matériel andragogique : Mises en situation, jeux de rôle et élaboration d'un plan d'autosoins personnalisé.
Formulaire de contact
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Au plaisir !
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