Gestion du stress
La gestion du stress en milieu de travail
Durée suggérée
Journée complète (6h)
Définition
Le stress au travail est une réaction physiologique et psychologique à des exigences perçues comme dépassant nos ressources. Bien géré, il peut être un moteur de performance, mais devient pathogène lorsqu'il devient chronique. Cette formation enseigne à reconnaître ses propres signaux de stress, à comprendre les mécanismes en jeu et à appliquer des stratégies de régulation validées scientifiquement.
À propos de la formation
Cette formation vise à outiller les équipes et les gestionnaires à mieux repérer les facteurs anxiogènes propres à leur milieu de travail (formation personnalisée). Elle propose la mise en pratique de stratégies de gestion du stress efficaces afin de favoriser un équilibre plus sain en milieu de travail.
La formation est offerte sur une journée complète (6 heures). Elle peut également être adaptée en format demi-journée ou conférence selon les contraintes de disponibilités.
Objectifs spécifiques de la formation
• Comprendre les mécanismes sous-jacents au stress en milieu de travail : Connaître les modèles explicatifs et les facteurs contribuant au développement du stress.
• Reconnaître les facteurs de risque dans son environnement de travail : Identifier les conditions organisationnelles et les habitudes d’équipe qui contribuent au stress (personnalisé au milieu).
• Détecter les signes précurseurs chez soi et chez ses collègues : Reconnaître les manifestations physiques, émotionnelles et comportementales associées à la surcharge.
• Adopter des pratiques préventives au quotidien : Mettre en pratique des stratégies individuelles et collectives pour favoriser l ’équilibre et la santé psychologique.
• Contribuer à un fonctionnement d’équipe sain et durable : Développer une culture d’entraide et de vigilance partagée au sein de l’équipe.
Les formateurs
Éducatrice spécialisée et bachelière en psychologie, Marie-Catherine détient plusieurs années d'expérience en gestion de crise, en prévention du suicide et en animation de groupes. Après avoir été enseignante au cégep, elle étudie au doctorat en psychologie clinique pour adultes.
Guillaume détient une maîtrise en épidémiologie, où il a concentré ses recherches en prévention du suicide et en réduction des méfaits. Après plusieurs années d'intervention de crise et en prévention du suicide, il étudie au doctorat en psychologie du travail et des organisations.
Recevoir cette formation
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