Bien-être
Reprendre le contrôle de son bien-être
Durée suggérée
1h30
Définition
Le bien-être au travail combine satisfaction, sens, équilibre et capacité à faire face aux exigences quotidiennes. Cette formation s'appuie sur les approches eudémoniques et hédoniques du bien-être pour aider les participants à faire le point sur leur situation actuelle, à identifier les leviers sur lesquels ils ont du pouvoir et à construire un plan d'action personnalisé pour retrouver un équilibre durable.
À propos de la formation
Cette conférence vise à sensibiliser les participants à l’importance de reprendre le contrôle de leur bien-être au quotidien. Elle propose des repères simples et des pistes de réflexion pour mieux reconnaître ses besoins, retrouver un équilibre et soutenir sa santé psychologique.
Cette conférence dure entre 60 et 90 minutes en fonction des besoins. Une période de question de 30 minutes est incluse à la suite de la conférence.
Objectifs spécifiques de la formation
• Comprendre les composantes du bien-être psychologique : Connaître les facteurs individuels et environnementaux qui influencent la santé mentale au quotidien.
• Reconnaître ses besoins personnels : Développer une meilleure connaissance de soi afin d’identifier ce qui contribue à son équilibre et ce qui le fragilise.
• Identifier des pistes d’action concrètes : Explorer des stratégies simples et accessibles pour améliorer son bien-être au quotidien.
• Démystifier la santé mentale : Adresser les idées reçues entourant la santé psychologique et normaliser la démarche de prendre soin de soi.
• Amorcer une réflexion personnelle : Repartir avec des pistes de réflexion et des repères pour soutenir un cheminement personnel vers un mieux-être.
Les formateurs
Éducatrice spécialisée et bachelière en psychologie, Marie-Catherine détient plusieurs années d'expérience en gestion de crise, en prévention du suicide et en animation de groupes. Après avoir été enseignante au cégep, elle étudie au doctorat en psychologie clinique pour adultes.
Guillaume détient une maîtrise en épidémiologie, où il a concentré ses recherches en prévention du suicide et en réduction des méfaits. Après plusieurs années d'intervention de crise et en prévention du suicide, il étudie au doctorat en psychologie du travail et des organisations.
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